坚持健身100天,身材的改变有多大?看这位大叔的身材变化这20年博鳌的变化有多大 -足球竞猜app

热门 04-19 01:31:00
坚持健身100天,身材的改变有多大?看这位大叔的身材变化

  原创内容,擅自搬运者必究!运动是自律的表现,是对自身身材的追求。如今,追求健身的人越来越多,但是能坚持下去的人,却为数不多。坚持健身,是需要毅力的事情,只有坚持下来的人才能感受到蜕变。健身是一场公平的竞赛,不够自律的人,无法取得最终的胜利。

  很多人说:健身可以改变一个人!那么,这个改变到底有多大呢?我们来看看这个41岁的大叔,坚持健身100天后,身材有什么变化?这个大叔已经超过40岁了,之前是有过健身经验的,我们能看到他的身上,是有锻炼的痕迹的。

  但是,由于各种原因,大叔中间停训了一段时间,加上饮食没有控制,导致身材逐渐发胖,肚腩也开始出现了。为了找回那个阳光、健康的自己,他克服各种困难,重新开始健身。我们来看看100天后的身材改变有多大?

  我们可以明显地发现,大叔的肚腩消失了,而肌肉线条突出了,整个人变得阳刚了起来。

  100天的健身时间,也就3个多月的时间,却让我们见识到了不一样的大叔。这100天的健身训练里,他大多时候是就进行自重健身,从波比跳、开合跳、引体向上、仰卧起坐、俯卧登山等动作入手,既能降低体脂率,还能雕刻肌肉线条。

  人到中年,发胖的很容易发生的。30岁后,身体的肌肉流失也会加快,体能力量都在流失。刚恢复锻炼的时间,大叔每次锻炼不出几分钟都会气喘吁吁,大汗淋漓,体能素质跟不上,身体总是跟他唱反调。但是,他没有放弃训练,大叔知道,只有不懈的坚持,异于常人的努力,才能收获更加优秀的自己。

  很多人觉得,人到中年开始健身是不是晚了?但是,这位41岁的大叔却告诉你:无论多大,只要开启健身,什么时候都不晚,就怕你从来都不行动。健身没有年龄门槛,只要选择适合自己的运动,坚持下来就能收获改变。重启健身的第100天,大叔重新找回来体能状态跟肌肉身材,这让他找回了自信心,人看起来也更加年轻了。

  想要健身,不一样需要去健身房,你可以选择去户外跑步训练,也可以进行自重健身。如果你的目的是燃脂瘦身,那么可以多做有氧运动,比如开合跳、跑步、游泳、打球都是不错的选择。如果你的目的是雕刻肌肉身材,提高曲线魅力,那么你可以加强力量训练,深蹲、箭步蹲、俯卧撑、引体向上、卷腹、臀桥、划船等就是雕刻肌肉的黄金动作。新手刚开始健身的时候,一定要循序渐进,不要过度训练,每周锻炼次数不要少于3次,保证健身频率,才能起到锻炼目的。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、足球竞猜app的版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。